10가지 웃음(잼잼, 도리도리, 짝짝)

● 몸풀기 동작 : 웃기전 마음자세를 자신의 나이에서 앞자리 숫자를 빼고 자신의 어린시절을 상상하면서, 또는 집안의 어린이를 바라보는 마음으로 돌아가서 어린아이들에 엄마가 가르쳐 주는 잼잼, 도리도리, 짝짝 동작을 1분정도 실시함

● 기본자세 : 복식호흡을 하면서 성대소리로 웃지 않고 뱃소리로 웃는다

● 호흡자세 : 호흡은 길게 들이마시고 서서히 뱉어내면서 가능한 길게 웃는다

● 웃음소리 : 하하하, 호호호, 히히히, 헤헤헤, 후후후 등 자신이 좋아하는 단어 하나를 연속적으로 소리를 내면서 웃는다

1.박장대소(박수치며)

● 큰 소리를 낼 수 있을 때 : 큰 소리로 웃으면서 박수치면서 뛰면서 어린아이들처럼 웃습니다.

● 중요한 팁 : 자유롭게 움직이면서 즐겁게, 주변사람과 같이 손벽도 치고, 허그도 하며서, 춤도 추면서, 운동하듯이 하면 더욱 좋습니다. 환자는 너무 무리하게 하면 안 됩니다

2.요절복통(배 움켜쥐고)

● 머리 가슴 배에 거북한 것이 남아 있는 것을 느낄 때 : 풍선의 바람을 빼듯이 자신의 몸안에 있는 나쁜 기운들을 완전히 빼어낸다고 생각하시고 처음에는 머리부분, 가슴부분, 배부분으로 몰아서 완전히 뽑아내듯이 호흡을 참아가며 길게 웃는 것입니다

● 중요한 팁 : 배가 아플 정도로 짜야함으로 마지막은 허리를 움켜쥐고 힘껏 눌러서 마지막 호흡까지를 뽑아내어야 합니다. 배가 아플 정도로 꽉 차셔야 좋습니다. 환자는 너무 무리하게 하면 안됩니다.

3.흐밍웃음(최불암 파~~)

● 소리를 낼 수 없는 사무실이나, 화장실, 밤 늦은 시간/이른 시간, 거리에서 웃음을 웃고자 할 때, 성대를 울리지 않고 웃는 웃음입니다. 최불암시리즈에 나오는 파~~를 흉내내면서 하면 됩니다. 모든 웃음기술에 다 적용할 수 있습니다.

● 중요한 팁 : 마스크나 손으로 얼굴을 가리는 동작을 하여 소리가 나가지 않도록 하면서 다른 사람 모르게 흐밍웃음을 웃을 수 있는 방법입니다.

4.자판기웃음(나는 웃는 기계다)

● 웃고 싶지 않은 때 : 나는 웃는 기계다고 선포하시고 자판기를 누르면 자동으로 주문한 물품이 나오듯이 자신의 몸은 쳐서 복종시키는 존재로 바라보고 내 안의 영이 명령하는 말에 순종하게 하는 것입니다. 다른 사람과 함께 하면 더욱 좋습니다. 사전에 자판기 판매 품목을 정하고 하여야 합니다. 즉 웃음의 방법과 시간을 정합니다. 1분상품(하하하)을 누르면 1분간 웃고, 2분상품(호호호)을 누르면 2분을, 5분상품(히히히)을 누르면 5분을 웃습니다

● 중요한 팁 : 나 자신의 몸을 웃는 기계로 바라보시는 것이 중요함

5.바이러스웃음(따라서 웃기)

● 웃음을 자신외 다른 사람에게도 주고, 다른 사람으로부터 웃음을 받고 싶을 때 : 웃는 사람을 찾습니다. 그런 자를 발견하면 쉽습니다. 나는 그 사람을 닮아가는 것이고 없다면 내가 그런 자가 되어주는 것입니다. 돌림노래를 하듯이 앞사람을 따라  해도 좋습니다. 하하하 그러면 하하하, 호호호 하면 호호호. 모든 사람이 옆사람의 웃음동작을 따라서 하게 합니다. 항상 마음을 열어놓고 웃을 일을 찾아보시면 쉽게 웃음감염이 될 것입니다.

● 중요한 팁 : “나는 웃음의 통로다, 웃음의 근원이다”라고 선언하고 삶

6.어린이로 돌아가 웃음(나는 ~~세다, 그 어린이를 상상하면서 웃음)

● 무거운 짐을 내려놓고 싶을 때 : 자신의 나이를 잃어버리는 방법은 나의 나이를 잊어버리는 것입니다. 쉬운 방법은 ‘나의 앞자리 나이는 나이가 아니라 진짜 나이는 뒤 나이가 내 나이다’라고 자신을 인정하고 살면 됩니다.

● 중요한 팁 : 하나님을 진실로 나의 아버지로 모시는 것이 중요합니다. 그리고 하나님이 나를 웃게 하심을 믿는 것이 중요합니다. 하나님은 오늘도 나를 웃게 하려고 모든 일을 계획하고 계심을 믿으시고 하나님께서 나에게 ‘까꿍’하고 말하는 것을 상상해 보십시오. 그 모습에 자신을 반응하면 됩니다

7.웃음보 터뜨리기 웃음(작두웃음.원동기웃음..안에 있는 웃음퍼붙고 끌어올림)

● 행복해서 웃는 것이 아니라 웃기 때문에 행복하다 : 자신안에 있는 웃음을 발견하는 것입니다. 성인이 되면서 웃음보가 닫혀있는데 다시 열게 한다는 것입니다. 누군가가 내 배로 웃음을 넣어 주고 이것을 뽑아올려주는 것입니다. 다른 사람이 도와주면 쉽게 됩니다. 작두물을 퍼올리는 원리입니다. 원동기를 처름 시동거는 원리입니다.

● 중요한 팁 : 선한 것을 쌓으면 선한 것이 나오고, 웃음을 넣으면 웃음이 나온다는 것입니다. 자신 안에 있는 웃음의 샘을 뚫는 작업입니다. 물이 채워지면 나오게 되는 원리입니다. 누군가가 자신 안에 웃음을 넣으면 웃음이 나온다는 것을 믿는 것이 필요합니다. 한번 터졌다 싶으면 계속 웃음이 나오도록 유지하는 것이 중요합니다

8. 천국시민 웃음(하나님, 예수님, 성령님과 나와 이웃이 함께 손잡고 만세, 감사, 찬양, 행복)

● 천국시민은 함께 웃는 것입니다. 함께 기뻐하는 것입니다. 내가 누군가를 웃기는 것이 천국시민의 일입니다. 나를 웃게 하는 최고는 웃음을 웃도록 섬겨주는 것입니다. 그러면 나의 웃음은 저절로 됩니다

● 중요한 팁 : 주님의 몸의 지체입니다. 아프면 같이 아프게 되고 기쁘면 같이 기쁘게 됩니다. 모든 일을 자신혼자 하려는 마음을 버리는 것이 중요합니다

9. 믿음의 웃음(나는 항상 기쁘다…선포하면서 행함으로 웃음, 행복해서아니고 웃음으로 행복하다)

● 세상적인 방법의 한계를 벗어나는 것입니다. 말씀을 믿고 선포하면서 하는 것입니다. 믿음대로 웃게 된다는 것입니다

● 중요한 팁 : 말씀에 순종하는 것입니다. 선포하면서 그것을 행동으로 나타내는 것이 중요합니다. 무슨 말씀을 믿고 선포하는가가 중요합니다.

10. 십자가사랑 웃음( 다른 사람이 시키는 데로 그대로 행동함. 웃는 도구가 되어줌)

● 웃음의 화목제물이 되어주는 것입니다. 웃지 않는 사람이 시키는 대로 해 주는 것입니다.

● 중요한 팁 : 상대를 위해 어떤 것도 할 수 있는 자가 되어야 합니다. 자신을 죽이고 주님으로 사는 자만 할 수 있고, 자신의 자존심을 모두 십자가에 못 박는 것이 중요합니다.